Giảm cân an toàn hiệu quả bằng cách tập yoga
Tập yoga giảm cân,giảm mỡ bụng là cách chăm sóc vóc dáng,an toàn hiệu quả nhất tại nhà,
các bạn sẽ có trong tay 1 phương pháp giúp đánh bay mỡ bụng trên cơ thể nhanh nhất,chưa
kể còn giúp các bạn có được một làn da sáng láng mịn màng.
Tinh Bột Nghệ-Công Dụng-Cách Phân Biệt Và Giá Sản Phẩm
Mặc dù tập gym là một phương pháp giảm cân,cải thiện vóc dáng cực kỳ hiệu quả,nhưng
không phải ai cũng đủ sức,để thực hiện các động tác nâng tạ,chạy bộ mệt nhọc,nếu bạn
không có nhiều sức khỏe hay thời gian,nhưng vẫn muốn giảm cân,giảm mỡ bụng,và có
một làn da đẹp,thì hãy thực hiện ngay các bài tập yoga an toàn hiệu quả ngay tại nhà này..!
Chỉ cần áp dụng các bài tập yoga an toàn hiệu quả nhất này trước khi đi ngủ hằng ngày,các
bạn sẽ mau chóng sở hữu một thân hình thon thả,dẻo dai và săn chắc hơn cũng như làn da
của các bạn sẽ đẹp hơn đấy.
-XEM THÊM:- TẬP YOGA-YOGA GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT
*XEM THÊM: TĂNG VÒNG 1-CÁCH TĂNG VÒNG 1 HIỆU QUẢ
1- Tư thế tập yoga: Động tác nằm kéo gối:
Đầu tiên, các bạn nằm ngửa ra sàn, sau đó co gối 1 chân lên,và dùng 2 tay kéo gối sát vào
người hơn. Giữ tư thế trong 20s và duỗi chân ra và lặp lại cho chân kia.
Thực hiện mỗi chân 7 lần.
-Viên uống AZ White – Dưỡng trắng da hiệu quả từ A đến z
“TINH HOA” TÂY PHƯƠNG – MỊN MÀNG TỰ NHIÊN, SÁNG RỠ NGỌC NGÀ.
2- Tư thế tập yoga: Động tác rắn hổ mang – (Cobra Pose):
Đầu tiên bạn nằm úp xuống sàn nhà, 2 tay đặt 2 bên ngực. mũi bàn tay hướng tới trước.
Từ từ nâng ngực lên khỏi sàn, đến khi thẳng cánh tay, lưng uốn về sau 1 chút. Mặt ngửa.
Giữ 30 giây ở vị trí cao nhất rồi trở về tư thế nằm xấp và lặp lại 7 lần.
+_ RỤNG TÓC VÀ CÁCH TRỊ RỤNG TÓC HIỆU QUẢ NHẤT
+_ LÀM TRẮNG DA BẰNG DẦU DỪA HIỆU QUẢ NHẤT
3- Tư thế tập yoga: Động tác đứa trẻ – (Child Pose)
Ngồi trên 2 chân.
Từ từ gập người tới trước,2 tay duỗi thẳng trên sàn.
Giữ im tư thế ở vị trí thấp nhất trong 30 giây.
Quay trở lại ban đầu và làm thêm 7 lần nữa.
4- Tư thế tập yoga: Động tác ngồi vặn người:
Đầu tiên, ngồi thẳng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng
Bắt chân phải qua mép trái chân trái.
Vặn người sang bên phải và giữ im 30 giây.
Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại thêm 7 lần.Xong đổi bên.
+ GIẢM MỠ BỤNG-CÁCH GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ
5-Tư thế tập yoga: Động tác ngồi mở rộng hông – (Bound Angle):
Ngồi trên sàn, úp 2 lòng bàn chân vào nhau, đùi mở rộng sang 2 bên.
Ép 2 đùi xuống sàn càng sâu càng tốt và nâng lên liên tục trong 2 phút.
Bạn thấy 5 Bài tập Yoga tại nhà này thế nào? Đúng là rất đơn giản an toàn hiệu quả phải
không các bạn..? Vậy thì hãy thường xuyên tập luyện nó mỗi ngày để giúp mình có làn da
đẹp hoàn hảo, giảm cân, giảm mỡ bụng cho vóc dáng cân đối hơn mỗi ngày nhé.
Dưỡng chất bổ sung khi tập yoga
Trong tập luyện nguồn dưỡng chất rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không
thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ,giảm
cân, giảm mỡ bụng tốt nhất, thì việc đầu tư thực phẩm chức năng bổ sung là rất quan trọng.
Tập yoga cần thiết Protein.?
– Protein là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng với tất cả chúng ta,là thành phần tạo nên
kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch.
– Protein tạo nên sự chắc khỏe cho da & tóc vì 90% tế bào da & tóc là protein
– Kiểm soát nhiều quá trình quan trọng liên quan đến sự trao đổi chất của cơ thể.
– Protein tạo nên các men sinh học (enzyme) và nội tiết tố (hormone),
– Protein tạo nên tế bào máu
– Hầu hết những người tập yoga,tập thể hình,những vận động viên thể thao đều biết đến
sự quan trọng của Protein,luyện tập thể thao thường xuyên thì mức độ Protein trong cơ
thể sẽ suy giảm,vì thế cơ thể bạn cần được cung cấp thêm lượng Protein bị thiếu hụt
nhằm giúp cho cơ bắp phục hồi và phát triển nhanh hơn.
Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Hydroxycut Hardcore Next Gen Là một sản phẩm mới chiết xuất
từ cà phê xanh,được giới thiệu bởi một tạp chí Pháp.Họ chứng minh được rằng thành phần
trong cà phê xanh có khả năng giúp người tiêu dùng dễ dàng giảm cân, giảm mỡ bụng mà
không gây ra bất cứ tác dụng phụ gì cho cơ bắp.
Hy vọng các bạn mau chóng sở hữu một vóc dáng đẹp như ý.
Chào các bạn.