Làm đẹp Vòng 2 với 4 bài tập đơn giản hiệu quả

Một vóc dáng đẹp, săn chắc là niềm mơ ước của bao nhiêu chị em phụ nữ.

Vóc dáng đẹp khiến chị em tự tin hơn khi mặc quần áo, diện những bộ váy,

những trang phục cá tính,tự tin hơn khi đứng trước công chúng.Chị em

muốn có một vóc dáng thon gọn, một vòng 2 săn chắc không?

Tinh Bột Nghệ-Công Dụng-Cách Phân Biệt Và Giá Sản Phẩm
Giảm mỡ bụng-Làm đẹp vòng 2

Giảm mỡ bụng-Làm đẹp vòng 2

Xin giới thiệu với chị em 4 bài tập đơn giản tại nhà giúp chị em giảm mỡ bụng và có

một vòng 2 thon gọn săn chắc.Chỉ cần chị em kiên trì thực hiện các bài tập đơn giản

này thì sẽ nhanh chóng có một vòng 2 hiệu quả như ý.

Những bài tập giảm mỡ bụng vùng eo dưới đây được tổng hợp rất kỹ càng,công dụng

giảm vòng eo hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà.

-XEM  THÊM:- BÀI TẬP LẮC VÒNG GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN

*XEM THÊM:+ TĂNG VÒNG 1-CÁCH TĂNG VÒNG 1 HIỆU QUẢ

1/ Giảm mỡ bụng bằng Bài tập: vặn mình

Giảm mỡ bụng bằng Bài tập: vặn mình

Giảm mỡ bụng bằng Bài tập: vặn mình

Bạn nằm ngả, duỗi thẳng người lên sàn tập. Dang rộng hai tay thẳng hàng với vai.

Hít sâu,đá chân sang bên phải. Thở ra, trả người về tư thế ban đầu. Sau đó lặp lại

hít sâu, đá chân sang bên trái. Lúc mới tập, bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện

những động tác này.Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thu về những

hiệu quả không ngờ đấy.

-Viên uống AZ White – Dưỡng trắng da hiệu quả từ A đến z

“TINH HOA” TÂY PHƯƠNG – MỊN MÀNG TỰ NHIÊN, SÁNG RỠ NGỌC NGÀ.

2/ Giảm mỡ bằng bài tập: Vận động thắt lưng

Bài tập: Vận động thắt lưng

Bài tập: Vận động thắt lưng

Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Tay phải chống dưới sàn,tay trái

giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này

với tay phải giơ ngang với vai. Khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng

cho cơ bụng rắn chắc.

+_ CÁCH DƯỠNG LÔNG MI DÀI ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ

+_ TẨY DA CHẾT BẰNG DẦU OLIU HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN

3/ Giảm mỡ bằng bài tập: Kết hợp bụng với chân.

 Bài tập: Kết hợp bụng với chân.

Bài tập: Kết hợp bụng với chân.

Bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên,

và lặp lại liên tục. Hai chân cách nhau một góc 45 độ. Hãy lặp lại động tác này

từ 18 đến 20 lần.

4/ Giảm mỡ bụng bằng bài tập: Kết hợp vai, hông.

bài tập: Kết hợp vai, hông.

Bài tập: Kết hợp vai, hông.

Đây là động tác không còn xa lạ với phụ nữ, tuy đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu

quả cao. Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng, gập

người xuống, tay phải chạm chân trái, rồi tay trái chạm chân phải.

Hãy duy trì 30 phút mỗi ngày với các bài tập này sẽ giúp cho phần eo của các bạn

giảm lượng mỡ đáng kể.

Trên đây là 4 bài tập đơn giản giảm mỡ để có một vòng 2 săn chắc. Thật đơn giản.

Hãy kiên trị thực hiện các bài tập trên nhé. Bạn sẽ bất ngờ với vòng 2 căng đầy và

cả vóc dáng tràn đầy sức sống của mình đấy.

+TẬP YOGA GIẢM CÂN,GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN HIỆU QUẢ

những loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách tốt nhất để có bụng phẳng eo thon là nhờ vào chế độ ăn ít calo và tập luyện

thể dục đều đặn.Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này,hãy thử kết hợp

các loại thực phẩm giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn cùng vào chế độ ăn của mình.

Không chỉ giúp giải phóng lượng nước tích trữ mà chúng còn giúp giảm cơn đói cồn

cào,tăng cường hệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

1/ Giảm mỡ bụng = Quả hạnh nhân

Không chỉ chứa đầy vitamin E và protein tốt cho da mà hàm lượng chất xơ cao giúp bạn

không cảm thấy đói.

Hãy thêm vào thực phẩm giảm mỡ bụng cho bạn vòng eo thon quyến rủ.

2/ Giảm mỡ = Rau xanh

Giảm mỡ bụng = Rau xanh

Giảm mỡ bụng = Rau xanh

Đây là cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng cứng đầu? Hãy thêm rau xanh vào mỗi bữa ăn.

Các loại cải xoăn, rau chân vịt, diếp cá rất ít calo, chứa nhiều chất xơ và vài loại vitamin

cũng như khoáng chất cần thiết giúp giảm lượng nước tích trữ mà không gây ra bất kỳ

cảm giác khó chịu nào.

3/ Giảm mỡ bụng = Yến mạch

Bổ sung một phẩn yến mạch vào bữa ăn sáng ít calo là một cách tuyệt vời cung cấp cho

cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên cho cả ngày, giúp bạn luôn có cảm giác no và giảm

hàm lượngcholesterol.

4/ Giảm mỡ = Dầu oliu

Nghe có vẻ điên nhưng lại là sự thật nhé – chất béo có thể giúp giảm cân. Những chất

béo không bão hòa trong dầu oliu có thể giúp ngăn các cơn đói đồng thời thành phần

axit oleic bên trong giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể.

5/ Giảm mỡ  = Các loại đậu

Giảm mỡ bụng = Các loại đậu

Giảm mỡ = Các loại đậu

Mỗi hạt đậu nhỏ chứa rất nhiều dưỡng chất, protein và chất xơ-đồng thời giúp cơ thể

luôn duy trì lượng calo thấp và trán đầy năng lượng. Nhờ đó, bạn sẽ luôn cảm giác no và

hàm lượng protein cao cũng giúp làm săn chắc các cơ và làm bạn thon gọn săn chắc hơn.

6/ Giảm mỡ = Bạc hà

Đây là một loại thực phẩm nổi danh với khả năng chữa lành và kích thích tiêu hóa, vì vậy

nếu bạn đang tìm cách giảm mỡ bụng,hãy thêm bạc hà vào chế độ ăn kiêng của mình nhé.

Cách dễ dàng nhất là uống trà với lá bạc hà và uống vài ly mỗi ngày,bạn sẽ thấy hiệu

quả nhanh.Ngoài ra nó còn giúp tẩy trắng làn da bạn-Cho bạn một làn da trắng hồng.

7/ Giảm mỡ bụng = Trà xanh

Giảm mỡ bụng = Trà xanh

Giảm mỡ bụng = Trà xanh

Bạn là người ưa thích trà? Hãy dùng trà xanh để giúp cơ thể tống khứ đi lượng nước tích tụ.

Nó có thể giúp đẩy nhanh hệ trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn.

Sản phẩm khuyên dùng

Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân Dành Cho Nữ Bio-Synergy Active Woman Refine – 60 viên

100% Thành phần đốt mỡ tự nhiên – CLA, L-carnitine và Yerba mate. Giúp ngăn không cho

các tế bào hấp thụ chất mỡ. Hỗ trợ tim mạch, không gây mất ngủ,không tác dụng phụ.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích hiệu quả cho bạn,hãy chia sẻ cho bạn bè nhé!

Chúc các bạn thành công !

+TĂNG VÒNG 3-CÁCH TĂNG VÒNG 3 TO ĐẸP SEXY
+ BÀI TẬP YOGA-YOGA NÂNG CAO GIẢM MỠ BỤNG TẠI NHÀ