Công dụng và cách sử dụng bột yến mạch hữu ích nhất

Bột yến mạch là một trong 4 loại lương thực quan trọng nhất hành tinh. Giá trị dinh dưỡng

cao, giàu protein, giàu chất xơ, không những ngon, yến mạch còn có nhiều tác dụng với sức

khỏe. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết yến mạch có tác dụng hữu ích tuyệt vời gì, đối với cuộc sống

của chúng ta nhé..!

Tinh Bột Nghệ-Công Dụng-Cách Phân Biệt Và Giá Sản Phẩm
Bột yến mạch là một trong 4 loại lương thực quan trọng

Bột yến mạch là một trong 4 loại lương thực quan trọng

Hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, giúp chế độ ăn với yến mạch có nhiều tác dụng hữu ích tích

cực đến sức khỏe. Mặt khác, yến mạch còn dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn

được nhiều người yêu thích.

-:Cách Phân Biệt Bột Yến Mạch Nguyên Chất Tốt Nhất

*:CÔNG DỤNG CỦA DẦU DỪA VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

Nguồn Gốc xuất xứ Của Yến Mạch

Yến mạch có tên tiếng Anh là Oats,  là một loại ngũ cốc có nguồn gốc từ vùng Đông Âu, nơi

có khí hậu mát mẻ và ẩm ướt. Ban đầu, người ta coi yến mạch là một loại cỏ dại, được gieo

trồng để làm thức ăn cho gia súc. Mãi đến thế kỷ thứ XIII, yến mạch mới được coi là một trong

những loại ngũ cốc cho con người.

Các nước sản xuất nhiều yến mạch nhất thế giới là Mỹ, Nga, Úc, Canada và các nước Bắc Âu.

Ngày nay, yến mạch là thực phẩm rất quan trọng trong bữa ăn của người phương Tây, tương

tự như gạo trong bữa ăn của người Việt Nam. Yến mạch ăn với sữa tươi, cho bữa sáng không

những bổ dưỡng, ngon lành mà còn cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động trong ngày.

+_BỆNH HẮC LÀO – THUỐC CHỮA VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ
+_Bệnh Vảy Nến-Nguyên Nhân Và Cách Phòng Trị Hiệu Quả

Thành phần dinh dưỡng trong bột yến mạch

Trong bột yến mạch chứa hàm lượng dưỡng chất cao

Trong bột yến mạch chứa hàm lượng dưỡng chất cao

Hiện nay trên thị trường có bột yến mạch Mỹ và Bột yến mạch Úc đang được nhiều khách hàng

lựa chọn sử dụng. Bột yến mạch được xuất khẩu với 3 dạng là yến mạch nguyên hạt cán dẹp,

yến mạch dạng vỡ-có kích thước bằng 1/3 hạt nguyên, yến mạch xay mịn-loại bột mịn chuyên

dùng để đắp mặt, làm đẹp tuyệt vời.

Trong bột yến mạch nguyên chất có chứa hàm lượng dưỡng chất cao như: Cardbohydrate,

Protein, chất béo, chất xơ hoàn tan, cùng các thành phần khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ

thể như: Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium… Các loại

Vitamin: Vita B, Vita B6, Vita E,… chiếm 4.5%.

Hãy tìm hiểu chi tiết các công dụng hữu ích của yến mạch với từng đối tượng sử dụng nhé..!

+ CÔNG DỤNG CỦA DẦU OLIU VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP
+ MẬT ONG VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

Công Dụng Của bột Yến Mạch Với Trẻ Nhỏ

Nấu cháo yến mạch cho trẻ nhỏ ăn dặm, là thói quen chăm sóc nuôi con rất phổ biến của các

bà mẹ phương Tây. Trong thực tế, yến mạch có nhiều ưu điểm hơn gạo như nhẹ hơn, dễ hấp

thu và tiêu hóa hơn. Mặt khác, yến mạch còn ít gây ra khả năng dị ứng so với tất cả các loại

ngũ cốc khác. Thêm nữa, hàm lượng chất xơ cao của yến mạch giúp trẻ đi tiêu dễ dàng.

Những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trẻ ăn dặm bằng yến mạch nhận được những lợi ích

về sức khỏe như:

Công Dụng Của bột Yến Mạch Với Trẻ Nhỏ

Công Dụng Của bột Yến Mạch Với Trẻ Nhỏ

Được cung cấp đầy đủ: nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào. Thúc đẩy hoạt động của hệ miễn

dịch, tốt cho hệ thống tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ của trẻ nhỏ.

Lượng chất xơ giàu có: hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, hỗ trợ cho hệ tiêu

hóa, đồng thời kích thích sự thèm ăn của trẻ.

+ CÔNG DỤNG CỦA NGHỆ VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP
+  TINH BỘT TRÀ XANH VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

Công dụng của bột yến mạch đối với sức khoẻ

Phòng chống hữu ích các bệnh tim mạch

Đây là một trong những công dụng của bột yến mạch rất tuyệt vời mà bạn cần phải biết. Do có

hàm lượng chất xơ cao, nên yến mạch sẽ hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, và

kích thích hệ tuần hoàn máu để bảo vệ tim, đồng thời ngăn ngừa phòng chống các biến chứng

về bệnh tim như tai biến, xơ cứng động mạch.

Công dụng của bột yến mạch hổ trợ điều trị tim mạch

Công dụng của bột yến mạch hổ trợ điều trị tim mạch

+XEM THÊM: CÔNG DỤNG BỘT SẮN DÂY VỚI SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

-Viên uống AZ White – Dưỡng trắng da hiệu quả từ A đến z

 

Công dụng của bột yến mạch: Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Với thành phần chất xơ cao, yến mạch khá dễ tiêu hóa, đồng thời kích thích nhu động ruột

tiết dịch ở dạ dày, tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón.

Công dụng của bột yến mạch: Ngăn ngừa ung thư

Đây có lẽ là một công dụng của mới nhất hiện nay được các nhà khoa học nghiên cứu ra. yến

mạch giúp ngăn chặn các tác nhân gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ thời kỳ tiền

mãn kinh, điều hòa nội tiết tố.

Công dụng của bột yến mạch-Hỗ trợ chữa lành vết thương, mụn nhọt

Thành phần chất avenanthramide có trong yến mạch là một chất kháng viêm tự nhiên và có

tác dụng làm lành nhanh vết thương. Khi bị mụn bạn có thể dùng yến mạch để đắp lên mụn,

hoặc dùng để tắm hoặc dùng các loại mỹ phẩm dạng lotion từ yến mạch để bôi.

Công dụng của bột yến mạch: Giảm căng thẳng mệt mỏi

Để làm giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi bạn có thể hòa yến mạch với

nước sôi và sữa để uống. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Công dụng của bột yến mạch: Giảm căng thẳng mệt mỏi

Công dụng của bột yến mạch: Giảm căng thẳng mệt mỏi

Công dụng của bột yến mạch: Tăng khả năng vận động cơ bắp

Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng, nên ăn các thực phẩm làm từ yến mạch 3 tiếng trước khi

làm việc, đặc biệt là các công việc đòi hỏi phải vận động nhiều. Yến mạch sẽ giúp cơ thể các

bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp, giúp bạn làm

việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể dẻo dai hơn.

bột yến mạch: Tăng khả năng vận động cơ bắp

Bột yến mạch: Tăng khả năng vận động cơ bắp

Công dụng Bột yến mạch: Thực phẩm ăn kiêng

Ăn yến mạch thường xuyên vào buổi sáng, sẽ giúp bạn điều hòa được lượng chất xơ vừa đủ.

Trong yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ cao, và giàu protein sẽ mang lại cảm giác no lâu,

hạn chế những cơn thèm ăn của bạn, nên rất thích hợp cho những người đang có ăn kiêng.

Và yến mạch còn giúp bạn, giảm lượng chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng nhất.

Công dụng của bột yến mạch đối với việc làm đẹp

Yến mạch được sử dụng khá nhiều để làm đẹp, và là nguyên liệu không thể thiếu, trong trong

nhiều công thức dưỡng da. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu này rất sẵn có và dễ tìm.

Công dụng của bột yến mạch: Loại bỏ mụn

Công dụng của bột yến mạch: Loại bỏ mụn

Công dụng của bột yến mạch: Loại bỏ mụn

Với khả năng hấp thu dầu và vi khuẩn trên da, nên yến mạch có tác dụng loại mụn hiệu quả,

đặc biệt là mụn trứng cá. Để phát huy hết công dụng của yến mạch trong trường hợp này, rất

đơn giản đó là bạn chỉ cần bổ sung bột yến mạch, vào trong thực đơn ăn uống của mình hằng

ngày, hoặc để làm trắng da, bạn chỉ cần trộn 1 thìa yến mạch, với 1 thìa mật ong sau đó thoa

hỗn hợp này, để trong vòng 20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Bạn sẽ thấy bất ngờ với làn

da của mình, sau 2 tháng sử dụng kiên trì đấy, nhưng nhớ là 1 tuần 2 lần thôi nhé.

Công dụng của bột yến mạch: Dưỡng ẩm da

Yến mạch có công dụng hữu ích gì đối với da khi bị khô? Đó là giúp da khô trở lại trạng thái tự

nhiên, mềm mại và mịn màng, đặc biệt khi mùa đông đến. Hiện nay các loại mỹ phẩm được

chiết xuất từ yến mạch, đang được khá nhiều chị em lựa chọn để sử dụng. Để dưỡng ẩm da vào

mùa đông, bạn chỉ cần lấy 1 thìa bột yến mạch, và 3 thìa cafe sữa tươi không đường, trộn đều

rồi đắp lên da, đây là công thức tuyệt vời nhất để phục hồi lại độ ẩm cho da khô đấy.

bột yến mạch: Dưỡng ẩm da,tẩy tế bào chết

Công dụng của bột yến mạch

Công dụng của bột yến mạch: Tẩy tế bào chết

Tác dụng của yến mạch không chỉ dừng ở trên, mà nó còn hỗ trợ chị em loại bỏ các tế bào

chết, đồng thời cung cấp các dưỡng chất, để nuôi dưỡng các tế bào da mới khỏe mạnh và

trắng sáng hơn.

Công dụng của bột yến mạch: Giảm cân

Nếu các bạn đang trong quá trình giảm cân, thì yến mạch là loại thực phẩm khá hữu ích đấy.

Một vóc dáng thon gọn và săn chắc, chắn chắn không phải là mơ ước nữa mà sẽ thành hiện

thực. Nếu bạn đang băn khoăn, yến mạch có tác dụng gì đối với việc giảm cân đúng không?

Bột yến mạch có hàm lượng calo thấp, thấp hơn gạo, lúa mì, khoai hoặc sắn, trong khi đó

hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nên bột yến mạch không tích tụ mỡ, tạo cảm giác no lâu,

kiềm chế những cơn thèm ăn, đồng thời bột yến mạch sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa,

để làm săn chắc cơ thể.

Công dụng của bột yến mạch: Giảm cân

Công dụng của bột yến mạch: Giảm cân

Sử dụng bột yến mạch hữu ích hiệu quả nhất

Tùy thuộc vào từng loại yến mạch, cũng như mục đích của các bạn sử dụng khác nhau, để có

phương pháp dùng hợp lý. Bạn có thể nấu cháo đối với yến mạch nguyên hạt, hoặc dạng vỡ

để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, hoặc hòa với nước ấm hay sữa tươi, mật ong làm mặt nạ

bột yến mạch dưỡng da hiệu quả đối với yến mạch xay mịn.

Một vài điều lưu ý khi sử dụng bột yến mạch để đắp mặt nạ:

+Bột yến mạch dùng để đắp mặt phải là 100% nguyên chất không pha tạp gia vị, hay các chất

bảo quản dùng trong chế biến.

+Nên chọn mua loại bột mịn, sẽ tốt hơn những loại yến mạch hạt thô khá cứng, có khả năng

làm tổn thương da khi massage.

Công dụng của bột yến mạch, có thể khác nhau tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Các bạn

nên dùng thử một thời gian xem có tác dụng không nhé!

Chào các bạn.